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夏バテ03

夏バテ

残暑バテ 北海道在住ですが、今年の暑さは例年とは比べ物にならないくらいひどいものです。天気予報で東京よりも最高気温が高いとか普通ならありえないです！2年くらい前に旦那がエアコンを設置してくれたけど、正直今までほとんど使ったことがなく（日中でも窓を開けて扇風機を使えば耐えられた）そして、朝と夜は涼しかったので使う機会もないままにいたのですが、今年は大活躍しています。夜寝るときもエアコンをつけていないと暑くて寝られない経験をはじめてしました。夏バテ防止にエアコンを使うのが大切だと今回、心から思いました。基本的に北海道の人は家にエアコンがないので職場の人達も暑さで寝られない、食べられないで夏バテしていますからね。我が家はエアコンで快適に過ごしつつ、ご飯もしっかりと食べて夏バテを防止しています。エアコンと設置してくれた旦那ありがとう。
残暑バテ 今年の夏の熱気に完全にやられ、家でクーラーのお陰で何とか過ごしています。毎日が３０度を超えて、体を癒すために水風呂に入っている始末、何もしていないのに、汗が噴き出してきています。辛いです。
残暑バテ 今年の北海道の夏は本州並みにに暑く大変な日々です。クーラーが無い我が家では、扇風機がフル回転。とりあえず、食事はスパイスを多く使い夏バテ防止につとめています。
残暑バテ 梅干しとお酢を積極的に摂取します
残暑バテ 夏バテしないように野菜やお肉をいつもより少し多く食べて、水分もしっかり取るようにしています。
残暑バテ 出かけるときは冷却スプレーをかける。洗濯時の柔軟剤は冷却効果のある物にする。冷却シートを持ち歩く。旬の野菜を食べるようにする。
残暑バテ 冷房が苦手で、あまり使わないようにしていましたが、毛むくじゃらのペットを飼うようになって、空調に気を遣うようになりました。エアコンを使うことによって、電気代はかかりますが、夏バテしなくなりました。
残暑バテ クーラーだと乾燥しすぎてしまうので、気化熱を使った冷風機を利用しています。
残暑バテ サンシェードを使って涼しく過ごすようにしています。また、今年は電動かき氷機を購入したので冷たいものを食べて乗り切りたいと思います。
残暑バテ 毎年毎に気温が上がり体力がついていきません。買い物が億劫になり重たい西瓜が買えません。自分の身体が欲するもの、その日によって違うんです。昨日は、どうなってしまったのか揚げ物ばかり食べました。バテないで残暑を乗り切るのはダイエットなどと言わず、時にはジャンクフードでカロリーを摂っています。胡瓜やトマトじゃ無理かも？
残暑バテ 今年の夏はこれまた、厳しいものです。そんな時こそ、身体を健康に保つため、自宅でヨガをしております。
残暑バテ 原因不明の血圧上昇が１週間ほど続きました。医者は薬を追加するほどでないということでしたが、何とかしたいと考え、三つの手を打って回復しました。もしかしたら夏バテだったのかも知れません。一つ目は、軽い運動を継続しました。二つ目は、自律神経の働きを良くするため、笑顔を作ることを意識して行いました。口角を上げ、微笑みを絶やさない心掛けたのです。三つめは、深呼吸をできるだけ多く行いました。どうかすると胸呼吸になるので、丹田に力を集中して腹式呼吸をしました。これで、1週間ほどで正常な血圧値に戻りました。何が幸いしたのかはわかりませんが、体調は頗る良くなっています。
残暑バテ 今年の夏バテ対策は、日々栄養があって美味しいものをバランス良く食べて運動することです！あとは野外の暑さやコロナもあるので、極力外には出ないでクーラーの効いた部屋で過ごしています！笑
残暑バテ 今年は自粛が主流なので　夏バテ対策として自炊に力をいれたいと思います
残暑バテ 睡眠時間をしっかり確保して対策します。
残暑バテ 今年は　コロナのドライブにも行けず　つまらない毎日ですが　朝　早起きをし　ラジオ体操をしています。
残暑バテ 今年の夏バテ対策は自粛生活が続いたので、お家でスタミナ料理を作ってたくさん食べたり、私は激辛料理を食べると食欲が凄く湧くので冷房が効いた部屋で食べながら過ごしました。寝る時はひんやりマットや首に巻く冷たいタイプのものを巻いたりして寝苦しい夜を過ごして対策しています。
残暑バテ 毎年完熟の梅を酢と砂糖でつけて夏バテ予防に飲んでいます。簡単でオススメです！
残暑バテ 今年の夏バテ対策はしっかり水分補給、バランスの良い食事、8時間以上の睡眠です。
残暑バテ 塩分の取り過ぎに気をつけて、黒砂糖とスイカを食べて乗り切ります。
残暑バテ 暑さで温かいものを摂取する機会が少なくなり、冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂取することが多くなると、内蔵の血の巡りが悪くなります。また、冷房で一気に温度を下げ、その状態が長く続くことで身体が冷えてしまい、さらに屋内外の気温差が大きくなって身体に大きな負担がかかります。そのほか、暑さによる疲労やストレスを感じやすい人なども残暑バテになりやすいそうです。さらに、内蔵機能の低下に加えて、自律神経の乱れも残暑バテになりやすい原因となります。身体を冷やしすぎている人や、睡眠不足、食欲不振など…生活リズムが乱れている人は注意が必要です。
残暑バテ 熱中症対策の飴、ポカリ、こまめな水分補給、無理せず冷房をつける。
残暑バテ 今年は、スイカにはまっています。近所のスーパーがいろんな産地のスイカを特売で取り扱ってくれるので、お取り寄せの手間暇いらず。たまには、こんなところのスイカ？とびっくりするときもありますが、楽しんでいます。
残暑バテ ごはんにゆかりふりかけなどをかけて味をはっきりさせて食べてます。
残暑バテ 今年はオリンピック観戦も含め、自宅に居る時間が長いので、例年とは違う形での夏バテが予想されます。エアコンも身体に悪い影響があるので、なるべく自然に汗を流すように心がけて過ごしています！ミネラル補給も忘れずに。
残暑バテ 可能な限りエアコンの効いた部屋にいる。のどが渇かなくても水分を摂る。たくさん食べる。
残暑バテ 夏バテ防止に毎日梅干しを食べています
残暑バテ 残暑が厳しいのでビタミン豊富な豚肉を食べて乗りきろうと思います
残暑バテ 外出する時はクールタオルと服にかけてひんやりするスプレーと水分と帽子を必ず持参します。寝る時にはアイスノンを使用し寝不足にならないように。バテ無いように栄養に気をつけてこまめに水分補給しています。
残暑バテ 野菜をいっぱい食べて、キクラゲを食べてシソジュースを飲んでいます。
残暑バテ 今年は暑すぎますねー、塩レモンジュースを作って飲んでます
残暑バテ 今年も例年と同様に猛暑の日々が続いています。体も頭もバテバテです。冷房をうまく使った睡眠をよくとって栄養バランス（旬の野菜をたくさん摂る）を考えた食事をとってこの夏を乗り切りたいです。
残暑バテ 台所仕事は過酷です。炊飯器の水蒸気とガスコンロの熱。冷蔵庫も触れると熱い。もう本当に辛いので、お惣菜や茹でなくて良い麺類、きゅうりやスイカでなんとか過ごしています。
残暑バテ なんと言っても、夜更かしをしないこと！
残暑バテ 今年はお魚をよく食べています。お肉は私の胃には少し負担がかかるのですが、お魚だと胃に優しくタンパク質が摂れて、暑さが厳しい毎日でも体調が良い感じがしています。今まで夏のお魚は鮎など川魚のイメージだったのですが、夏でも美味しく食べられる海魚もあることを知りました。最近食べたのは鮭、アブラカレイ、鱈などですが、旨みもあって美味しくハマっています！ムニエルにして、赤味噌だれをかけて夏バテ対策しています。
残暑バテ 今年は特に暑く、お茶を家で沸かしても追い付かずすぐになくなるので、ペットボトルのお茶を買ってこまめに水分を摂るようにしています。
残暑バテ 今年は早めの時期からクーラーをつけて過ごしてます。家の中でも熱中にならないように水分補給もしっかりしてます
残暑バテ 氷枕が最強です！クーラーをつけなくても凌げますので是非お試しください！
残暑バテ 昼はあまりにも暑くてアスファルトを歩いているとつきささるかの様に足からジリジリと焼けるように暑くてびっくりします。常にお水を凍らせたペットボトルを持ち歩き、すぐ溶けないように保冷袋にいれ首後ろを冷やしたり、拭き取りシートコールドで細めに拭きスッーとさせています。下着なども冷たく感じる素材のものが沢山でているので着用してます。水に濡らし振り回したら冷たくなるタオルも持ち歩き、ペットボトルの水をかけて首の日焼け防ぐのと暑さ対策で首に巻いてお昼は歩いてます
残暑バテ 今までクーラーをつけない生活を送ってきましたが、息子が生まれたので夏バテしないように今年からは積極的にクーラーを使うようにしました。とはいえ、温度は高めにしてます。電気代もどんどん上がってますからね。。。
残暑バテ 今年は暑い。マスクもしてるし辛い。でも。白湯を飲んで身体を冷やしすぎず過ごしてます！
残暑バテ 外にいる時はなるべく日陰を歩いたり、水分をたくさん摂る。
残暑バテ 同じようなものばかりを食べないようにしてバランスのとれた食事で夏バテしないよう気を付けています。
残暑バテ バテ対策について昨年11月に子どもが産まれたので、子どもにとってははじめての夏です。家では一日中クーラーを入れたり、抱っこ紐でお出かけするときは抱っこ紐の中に保冷剤を入れたり、お出かけのときは必ず水筒を持って行ったりしています。スマホで熱中症警戒アラートを見て、暑そうな日は出かけないようにもしています。子どもが産まれたので気にするようになりましたが、自分と夫の2人の生活のときはここまで気にしていませんでした。年々暑い日が多くなっているように感じるので、年齢問わず、皆様が元気で過ごせますよう気にかけて生活できるといいですね。
残暑バテ エアコンをタイマーで調節しながら睡眠不足に対応し夏バテ過ごします
残暑バテ 今年は猛暑ですが、スイカがとても甘くおいしいので、夏バテ防止に毎日食べています。
残暑バテ 今年の夏バテ対策。２４時間、ずっと除湿モードでエアコンをつけておく。また、梅エキスとハチミツを混ぜてお湯を注ぐドリンクを毎日、欠かさず飲んでいます。
残暑バテ 水分を多めにとって、コロナの事もあり、休みの日は家から極力でない。美味しい物を食べて気分転換するかな・・
残暑バテ 今年は北海道も記録的な暑さで熱中症が心配でしたので、学生の娘と外での仕事の旦那に手作りスポーツドリンクを持たせています。手作りだと糖分も抑えられるし何より経済的ですよね！水と砂糖と塩とレモン汁またはクエン酸で簡単に出来ますよ！
残暑バテ 夏バテ防止は、スタミナ料理で乗り切る。