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今年は簾と風鈴を購入しました。意外と簾って良いものだなぁと実感中です。風鈴は息子が喜んで眺めています。 |
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夏バテ予防は毎日梅干しを食べることかな |
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今年は、特に暑く感じますね。夏バテしないように、食事に気をつけて野菜類をたくさん取り入れ、又暑いからといって余り冷たい物ばかりとらないように心掛けています。 |
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私の暑さ、夏バテ対策は食べる事です。家の前の川にうなぎがいるのを発見して家族で毎日うなぎ釣りをして楽しんでいます。捕ったうなぎは美味しく食べてスタミナもついて夏も乗り切れます。この夏は家族とうなぎのいい思い出です。 |
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良く食べ良く眠る |
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今年は無理せずクーラーのお世話になりました。水分補給しながらお昼寝もして、のんびり快適に過ごさせていただきました。 |
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今年はは、ひんやりするという布団カバーを購入しました。確かに冷んやりします！…でも、熱帯夜だとあんまり効果実感出来ないような(´Д`) |
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とにかく朝早くにできることは済ませる日中はカーテンをしめ日光をなるべく遮断しかし一部開けておき空気が通るようにしておくあ朝早くから活動するために夜は早く寝る |
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黒糖を舐めたり、レモン水、ハチミツレモンを食べたりしています |
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よしずの利用 |
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新米主婦です。夏バテ防止の為にお酢、レモンなど使ったさっぱり料理を多く出すように心掛けると、おやつまで食べてくれるようになりました。季節によって食べたい料理が違うのも初めて知り、家族の栄養面を私が考えないといけない責任を日々感じています。 |
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今年の夏は「赤紫蘇ジュース」を何回もつくりました。透きとおた赤色が美しく、クエン酸が疲れをとってくれます。家族中で飲んで夏を乗り切ります。 |
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エアコンを適度に使用しています |
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夏バテ防止はよく寝て無理な外出はさけて、涼しくなったら軽い運動をする |
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我が家の夏バテ対策は、家で週１回は焼肉をすることです！！お肉をもりもり食べて家族で体力をつけて夏を乗り切ります！！ |
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お盆を境に猛暑も収まってきたようです。唯、熱中症は猛暑を過ぎてからも横ばいです。夜の睡眠時の温度コントロールを怠らないようにして快適な秋を迎えたいですね！ |
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ノニジュースを飲みました。 |
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水分補給してます |
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こまめな水分補給、なるべく直射日光にあたらないことを心掛けています。 |
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熱中症対策として下記の対策を実施しています。外出は午前中の涼しいうちに済ませる。食事は栄養に気を付けてきちんと三食摂取する。エアコンは室温26度に、水分の補給はこまめに。 |
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水撒きで涼しく |
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今年の夏は毎日2リットル以上の水を飲んでいます。 |
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窓の開閉をこまめにして、熱風を入れない様にし、グリーンカーテンを作った。麦茶とスイカを充分に取った。 |
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いつもより冷たいものを口にするのを控えています。 水分はこまめに取るようにしていますが、氷を入れたり、キンキンに冷やしたりはせずに程よく冷たいものをとっています。 胃腸にそれ程負担をかけずにすむので、食欲もあまり落ちずに例年より夏バテしていません。 |
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やはり食べることが大切なので食欲がなくても冷しゃぶやサラダそうめん、夏野菜カレーなど季節の野菜やタンパク質がとれる献立を考え暑い夏に負けないよう気をつけています。 |
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暑さ対策は、外出時は帽子を被ることと思うのですが、２歳の息子は帽子が大嫌いでなかなか被ってくれなくて、トホホです。 |
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暑さ対策に冷却グッズを購入しました。 |
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熱中症対策の為こまめな水分補給と塩飴を持ち歩いてました。 |
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早寝早起き、リズムを崩さない |
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毎年だけど、今年も暑い！！暑い時は、とにかく髪の毛を結んで前髪もちょんまげに。顔や首元に髪がかからないようにするだけで涼しく感じます。 |
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休める時に休み食べれる時に食べる、要は無理をしない事が一番かと思います。 |
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熱中症に気をつけようと、スポーツドリンクと塩飴を常備しています。それと、睡眠をよくとり栄養のあるものをたくさん食べて、夏バテをしないように注意しています。 |
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ニンニク・生姜料理を食べています！！ |
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とにかくシャワー浴びまくり |
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私の暑さ対策としては、水分を十分にとりできる限り薄着で、エアコンには極力当たらない。 |
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水分の多い果物をたくさん食べるようにしています。 |
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なるべくクーラをつけないで頑張っています冷たいものをあまりとらないようにしています |
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首に冷えピタはって、冷房はつけませんでした！ |
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今年初めて梅酒と梅ジュースを漬けました。とても美味しく出来たので毎日飲んでます。 |
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今年の暑さ対策として、お庭に草花を沢山植えました。見た目は勿論、体感としても涼しいです。 |
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毎日『ホイル焼きにんにく』５粒づつ食べてます。結構臭うケド・・・健康・ガン予防の為、スタミナ付けてます。 |
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水分を沢山とることと、熱中症タブレットをなめることです！ |
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北海道は暑い暑いといっても、本州に比べたらぐっと過ごしやすいと思うので文句を言っていたらバチが当たりそうです^^;家の１階部分は庇が出ているので割と気温は低いのですが、２階はかなり上がります。なので去年サンシェードをつけたら２度ほど気温が下がったので今年も活用しました。ﾌﾟﾗｽ去年は風が強い日に外れたことがあったので、ウエイトを今年は購入。安定感も増え、去年以上に快適に過ごせました。 |
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エアコンをつけませんでした。 |
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私は夏はいろんなものを冷凍して食べています。お饅頭も少し冷凍すると美味しいです(^^)/ |
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汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びて、ビールをグイで夏バテ解消。 |
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朝の一杯は熱いお茶を飲むようにしています。お腹の冷えが万病の元と最近テレビでやっていたのを見てから始めました。暑い時の熱いお茶は意外と良い物ですよ。今年は暑さに弱い私でも夏バテしていません。 |
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今年の暑さ対策・夏バテ防止について：きゅうりや冬瓜など季節旬野菜を食べて熱さを和らげています |
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家内は暑い日には和菓子を食べて、冷やした日本茶を飲むのが一番だと言っています。残念ながら私は辛党なので、日本茶だけにしていますが… |
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夏バテ防止に今年は自家製の梅干しをお湯わりにして飲んでいました。 |
